旧羽绒服千万别扔，这样简单一改造，一年省下不少钱
“旧羽绒服别扔，剪两刀能省半年电费”——昨晚小区群有人甩了这么一句，不到十分钟，楼下垃圾桶里的羽绒外套被抢得只剩拉链。
晨僵
关节不肿，指标却亮红灯——类风湿因子阳性时的自救攻略
近年来，医学研究发现，类风湿关节炎并非“突然发病”，而是一个逐渐发展、可被识别和干预的过程。在关节肿痛出现之前，身体早已发出信号。
深秋第一个要做的事，把房子升升级！
今年的10月，全国大部分地区的平均气温较之常年，都是较低水平的，部分地区有4~6℃的降温落差，局地降温8℃以上。
上下楼梯膝盖酸软？可能是“髌股关节炎”的缘故，可要警惕了
您是否在日常活动中遇到这些困扰？爬楼梯时膝盖突然发软、长时间行走后膝盖前侧隐隐作痛、甚至无法正常下蹲，这很可能是“髌股关节炎”发出的信号。
警惕强直性脊柱炎的隐形侵袭(专版)
久坐后腰背发僵、夜间腰骶部酸痛，不少人会归因为“腰肌劳损”而忽视。但对部分人群而言，这种反复不适可能是强直性脊柱炎的早期信号。作为易侵袭15-40岁年轻群体的慢性炎症性疾病，它若延误干预，可能导致脊柱强直、关节畸形，严重影响生活质量。
莫名腿疼隐藏哪些健康危机
一则“男孩腿疼1个月误以为是缺钙，最终确诊骨癌”的新闻日前登上热搜。许多人对腿疼的第一反应是与“缺钙”“生长痛”“运动损伤”等有关，这些的确是常见诱因，但还有一些更加严重的潜在风险可能未被留意，比如骨关节炎、恶性肿瘤等多种疾病。据临床数据统计，我国每年超过2亿
针灸也是养生法，医生提醒：60岁后，调理身体牢记“6要点”
六十岁以后，身体像一台用久的老收音机：还能播歌，就是偶尔“跑频道”。有人怕针、有人嫌慢，但真正把人调顺的，往往不是一两下“猛操作”，而是循序渐进的微调。针灸更像拧旋钮，不夺目，却把噪音一点点拧小，把精神和睡眠慢慢拧回来。
关节痛别拖，医生提醒：常被当成“老寒腿”，其实是风湿病信号
清晨起床，膝盖像被“锁”住，挪两步才慢慢“开机”；下楼时，台阶忽然变得很高，心里打鼓；天气一变冷，手指就像生了锈。家里人安慰你——“老寒腿嘛，注意保暖”，你也就多穿条秋裤，敷个热贴。可热度散了，疼还是在。很多人就在这样“将就”的日子里，把真正的病情一拖再拖。
关节晨僵、肿痛？别大意，可能是身体在拉响“类风湿”警报！
在门诊工作中，我常常遇到一些患者，因为关节疼痛前来就诊，最后被确诊为类风湿关节炎（RA）。很多人误以为类风湿关节炎只是普通的“关节炎”，吃点止痛药就好，殊不知它是一种需要高度重视的自身免疫性疾病。早发现、早诊断、早治疗是避免关节变形和致残的关键。今天，我就来和
类风湿关节炎｜中医视角下的“风与湿”之战
你是否曾在阴雨天被关节的酸胀感惊醒？是否因手指晨僵而难以拧开一瓶矿泉水？甚至因膝盖肿胀而放弃最爱的登山计划？类风湿关节炎（RA）并非仅仅是“老年病”，它正悄然侵袭着现代人的生活。数据显示，我国RA患者超500万，且呈现年轻化趋势。这种疾病不仅影响关节功能，更会
被误解的&
45岁的李先生坚持服用止痛药3年，最近却坐上了轮椅。他的案例揭示类风湿关节炎（RA）最危险的认知误区：疼痛缓解≠病情控制。数据显示，我国RA患者从症状出现到确诊平均延误2.5年，60%患者已出现不可逆关节破坏。
不是免疫力差，是免疫 “乱开火”！类风湿关节炎的真相与破局之道
王女士确诊类风湿关节炎的第一年，总把 “免疫力差” 挂在嘴边 —— 她每天喝蛋白粉、吃维生素，却还是拦不住手指关节从晨僵变成持续肿痛。“明明补了这么多，怎么关节还在‘发炎’？” 人们总以为类风湿是 “免疫力不够”，却不知道这场折磨人的关节病，本质上是免疫系统的
肌肉的温柔解压师：单导狼牙棒
自从办了健身卡，我的肌肉就没少跟我闹脾气。每次练完腿第二天爬楼梯，膝盖都像生了锈的合页，咯吱咯吱响得让邻居以为我家在拆墙。直到遇见这款单导泡沫轴，才发现原来肌肉放松能像给猫顺毛一样舒服 —— 既解痒又不挨挠。
类风湿早期信号易混淆？这 3 个区别点帮你区分
类风湿的早期信号很 “狡猾”，常伪装成 “睡眠压麻”“运动劳损”“熬夜疲劳” 等日常小不适，让人难分辨 —— 明明手指僵了，以为是 “睡姿不对”；关节隐隐作痛，归为 “干活累着了”，等到症状明显时才惊觉可能是类风湿。其实不用焦虑，抓住 3 个核心区别点，就能轻
致我的患者朋友们：医者仁心，护你周详！
开篇我想对每一位正与关节问题抗争的朋友说：您不是独自在战斗。作为风湿免疫科医生，我见证过太多患者从绝望到重获希望的过程。请记住，晨僵和疼痛是身体发出的信号，而非判决书。今天杜院长就用最接地气的方式，聊聊那些让关节"活过来"的日常秘诀。
揭秘类风湿关节炎：被误解的“隐形癌症”
45岁的李先生坚持服用止痛药3年，最近却坐上了轮椅。他的案例揭示类风湿关节炎（RA）最危险的认知误区：疼痛缓解≠病情控制。数据显示，我国RA患者从症状出现到确诊平均延误2.5年，60%患者已出现不可逆关节破坏。
秋季养生正当时：90天黄金期调理类风湿的五大关键
秋季，中医认为此时"阳消阴长"，正是调理痹症的关键窗口期。作为风湿免疫科医生，我见证过太多患者通过90天的系统调理实现症状逆转。类风湿虽属慢性病，但早期干预完全可能达到临床治愈——而成功的关键，在于以下五点执行力。